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1.转马-基本功（转、沉 是着力点） 敌遇寻桥需落马，桥入三关任我打
2.落马
3.单挤内外
4.挤膀
5.膀手练习（拦、耕、膀、摊、搭）
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十三式歌以下内容的讲解。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，工夫无息法自休。
若言体用何为准？意气君来骨肉臣。
详推用意终何在？益寿延年不老春。
20230521-太极十三式歌讲解（四）
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